Нагадуємо про переведення годинників на літній час
Увага! Нагадуємо про переведення годинників на літній час!
Вже цієї неділі, 29 березня, Україна переходить на літній час. Не забудьте перевести стрілки годинника на одну годину ВПЕРЕД (з 03:00 на 04:00 ранку).
Це означає, що цієї неділі ми спатимемо на годину менше, але вечори стануть довшими та світлішими! Сонце заходитиме пізніше, тож буде більше часу для прогулянок та справ після роботи.
Сучасні гаджети (смартфони, комп'ютери) зазвичай переходять автоматично, але механічні годинники та стару техніку краще перевірити власноруч.
Щоб мінімізувати стрес для організму, ділимося декількома рекомендаціями:
Вже за кілька днів до неділі лягати спати та вставати на 15-20 хвилин раніше.
Намагайтеся проводити більше часу на свіжому повітрі та сонячному світлі вдень.
Відмовтеся від кофеїну та важкої їжі за кілька годин до сну.
У вихідні дайте собі можливість трохи більше відпочити.
