Як ми, українці, у просторах жовтня?
Усвідомте красу жовтня, сфокусуйтесь на оточенні та зверніть увагу на найдрібніші деталі
Вправи на усвідомленість – чудовий інструмент для боротьби зі стресом та його наслідками, адже їх можна використовувати де б ви не були. Ба більше, їх можна вигадувати – нові й нові, що б вас не оточувало. Головне — навчитися перемикати увагу.
Коли емоції б’ють через край, наші лобові частки мозку вперто відмовляються працювати. Через це нам важко зосередитися, ми гальмуємо, пропускаємо повз вуха слова оточуючих, а думки носяться в голові, мов шалені, але геть там не затримуються. Згодом вмикається режим «автопілот» і ми просто існуємо.
Більше про те, як дати мозку простір для заспокоєння та концентрації розповіли в межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як?, заснованої за ініціативи першою леді Олена Зеленська.
Детальніше — у каруселі.
