ПСИХОЛОГІЧНЕ ЗДОРОВ’Я: ЩО ТАКЕ ТРИГЕРИ?
У межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» за ініціативою першої леді України Олени Зеленської психологи та педагоги телеграм-каналу «Подбай про себе» продовжують підтримувати громадян.
Сьогодні розповідаємо про тригери. Що вони означають?
Тригери – це сенсорні нагадування, які спричиняють хворобливі спогади або певні симптоми.
Якщо людина пережила травматичну подію, то, ймовірно, пам’ятає певні звуки, запахи чи візуальні образи, пов’язані з цим досвідом. Коли вона зіштовхується з сенсорними нагадуваннями – відомими як «тригери», – то може відчувати тривогу, неспокій або паніку.
Тригери можуть бути різноманітні: від відчиненого вікна до запаху парфумів і гучного голосу.
Наприклад, тригери, які зараз можна відчувати:
- грім (нагадує вибухи);
- гучний звук мотоцикла (нагадує повітряну тривогу);
- короткі удари (нагадують вистріли);
- запах гару.
Іноді тригерами можуть бути певні враження:
- пуста полиця, бо нагадує перший день війни;
- приміщення, де перебували у стані тривоги тощо.
